Como cuidar dos nossos dentes? Conselhos que aprendi no meu curso de Assistência Dentária
- Débora Venturini
- há 9 horas
- 5 min de leitura
(imagem criada com IA)
A Bíblia diz que “um coração alegre aformoseia o rosto” (Pr. 15:13). E, nos últimos tempos, temos estado a falar sobre como andar com Deus no dia a dia, sobre conselhos de sabedoria para sermos mulheres humildes, sábias e agradecidas, com a nossa fonte de satisfação no lugar certo: em Deus.
Temos estado a alimentar a alma, para buscarmos em Deus a alegria que enche o nosso coração todos os dias, para que assim, possamos ter aquela atitude bela e aprazível, que Deus nos ensina, e aquele sorriso genuíno que aformoseia o nosso rosto.
E, para ter esse sorriso, que tal algumas dicas de como cuidar dos nossos dentes? Afinal, ser uma mulher cristã também significa cuidar do corpo que Deus nos deu.
E assim damos início a esta categoria diferente do Bee Blog: Fé, Café e Glow, onde traremos dicas, ideias e conselhos de beleza, receitas, hábitos, moda, devocionais e outras coisas para florescermos também ao cuidar da nossa saúde física, emocional e autoestima.✨
Sabes de algo engraçado? Dos muitos cursos que já fiz, o de Assistência Dentária – que fiz há uns anos atrás, para ajudar a Clínica Dentária onde trabalhava – foi o mais diferente e fora da minha área comum de estudos. Nunca tinha feito nada na área da saúde, mas lembro-me de desfrutar de cada aula e de aprender importantes cuidados que deveríamos ter para ter um sorriso saudável e bonito.
Estudos mostram que em Portugal:
- Mais de 20% dos adolescentes não lava os dentes todos os dias;
- 13% nunca foi ao dentista;
- Mais de 40% dos que já foram ao dentista foram motivados por dor ou problemas dentários;
- Apenas 4% usam o fio dentário;
- 60 a 90% das crianças em idade escolar e quase 100% dos adultos têm cáries;
- A doença periodontal severa, que pode ter como consequência a perda de dentes, afeta de 15 a 20% dos adultos entre os 35 e os 45 anos;
- Cerca de 35% da população entre os 65 e os 74 anos não têm dentes naturais
Muitas vezes, a falta de informação, condições económicas ou mecanismos facilitadores de acesso à medicina dentária impedem uma parte substancial da população de cuidar da sua saúde oral, procurar ajuda ou de beneficiar das diferentes soluções que a dentária tem a oferecer.
Portanto, com o objetivo de ajudar na parte da informação, aqui vão algumas dicas importantes para cuidarmos dos nossos dentes:
Escovar os dentes todos os dias, pelo menos duas vezes ao dia, durante 2 minutos, e não comer durante as 2 horas depois da escovagem. Uma das escovagens deve ser feita antes de se deitar;
Usar uma escova de dentes adequada – idealmente com cerdas médias e cabeça pequena, para chegar a todos os cantos da boca – que deve ser substituída de 3 em 3 meses (Uma dica que o meu professor deu é trocar de escova de dentes a cada mudança de estação, dessa forma nunca nos esquecemos de o fazer);
Usar uma pasta dentífrica (gel ou creme) com fluoreto (1000 - 1500 ppm), pois este é o componente principal na prevenção das cáries. Ele tem ação anti-bacteriana, protege o esmalte e fortalece os minerais dos dentes. A quantidade ideal de pasta para colocar na na escova de dentes é de mais ou menos o tamanho de uma ervilha, nada de colocar pasta na escova toda!
Usar fio dentário todos os dias (ele é usado antes da escovagem).
Usar raspador de língua – ajuda a manter um bom hálito por mais tempo, pois é na língua que encontramos em maior concentração as bactérias que causam mau hálito – e elixir – ajuda a remover restos que a escovagem não conseguiu, tem ação anti-bacteriana, e ajuda em um hálito fresco (idealmente sem álcool) – após a escovagem.
Fazer refeições equilibradas, com menor quantidade e frequência de consumo de açúcar. As cáries surgem quando bactérias presentes na boca utilizam o açúcar dos alimentos e produzem ácidos que começam a corroer o esmalte dos dentes. Como o açúcar é uma das principais fontes de alimento dessas bactérias, o seu consumo frequente aumenta o risco de cáries.
Restringir o consumo de tabaco e álcool;
Visitar regularmente o dentista. Idealmente de 6 em 6 meses, para uma limpeza (destartarização) e um check-up.
Ordem correta de escovar os dentes
Passar o fio dentário, mais ou menos 40cm de fita, como mostra o desenho:
(Imagem do livro Manual de Auxiliar de Medicina Dentária)
Colocar pasta de dentes na escova seca (idealmente do tamanho de uma ervilha):
(Imagem do livro Manual de Auxiliar de Medicina Dentária)
Escovar os dentes todos com movimentos vibratórios e circulares, por aproximadamente 2 minutos:
(Imagem do livro Manual de Auxiliar de Medicina Dentária)
Raspar a língua com o raspador (idealmente de cobre ou aço inoxidável) ou com a escova de dentes, depois de lavada:
(Imagem criada com IA)
Fazer o bochecho com o elixir, por mais ou menos 30 segundos (o ideal é leres as instruções da marca que estás a usar).
Seguindo estes pequenos passos todos os dias, podemos criar hábitos de higiene oral que nos ajudarão a prevenir muitos problemas agora e no futuro. E, a ter um sorriso bonito, com bom hálito e saudável!
Por fim, uma dica bónus sobre branqueamento dentário
Quantas de nós não olhamos para aquelas famosas que têm aqueles dentes brancos e brilhantes impecáveis e pensamos: também quero? Espero não ser a única…
Existem diversas coisas que podem manchar os nossos dentes, como por exemplo: algumas bebidas, como chá e café, e outros alimentos, a acumulação de tártaro ou cáries nos dentes, consumo de tabaco ou álcool, alguns tipos de medicação, ou mesmo questões internas do corpo, como algumas doenças ou desordens metabólicas, e outros problemas.
No entanto, pode ser apenas que os teus dentes sejam naturalmente menos brancos ou mais amarelados, e está tudo bem.
O sorriso branco das famosas são, na maior parte das vezes, muitos e muitos procedimentos estéticos, que ao longo do tempo só trazem problemas.
O Branqueamento Dentário é um procedimento que pode ser realizado tanto no consultório médico quanto em casa, independentemente disso, precisa ser algo conversado e planeado com o teu dentista.
Existem as fitas branqueadoras, que agora são famosas, que algumas pessoas usam todos os dias. Mas, sem prescrição ou recomendação médica, o melhor é não usar, pois elas podem tanto queimar a gengiva, como manchar os dentes, o que às vezes é irremediável, e ainda deixar os dentes com uma sensibilidade maior, o que com certeza é desagradável.
Eu também já fui tentada a usá-las, não és só tu. No entanto, é preciso tomar cuidado para os perigos de produtos assim, principalmente de marcas que nunca ouvimos falar.
O meu professor de Dentária deu um conselho neste sentido: "não façam branqueamento! Mas, se quiserem muito, que seja apenas quando for algo muito importante". Por exemplo, quando formos casar, ou é a nossa formatura, ou vai acontecer um evento muito importante na nossa vida. Sabes, aquelas coisas que só acontecem uma vez e algumas não voltam a repetir-se.
Querida companheira de jornada, não fiques a olhar para os dentes das famosas, os teus dentes são bonitos como Deus os fez, basta cuidar deles diariamente, com as dicas e recomendações da boa saúde oral.
E, acima de tudo, busca cultivar primeiro um coração alegre, que ama a Deus e que encontra a sua satisfação, alegria e gratidão nEle todos os dias, isso com toda a certeza vai deixar o teu rosto ainda mais bonito, mais do que só cuidar dos teus dentes.😘
- Débora🌻
Fica atenta aos próximos artigos desta categoria!
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📚 Leituras e referências (Como cuidar dos nossos dentes)
Livro Manual de Auxiliar de Medicina Dentária - Centros de Formação Talento, Portugal.
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